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妈妈们是否都有这样的烦恼，问孩子最不喜欢吃什么东西时，他们的回答如出一辙，什么青菜、肉呀、水果、米饭之类的食物，可是，这些都是生长发育不可欠缺的食物啊，但是有这么一样东西，每个孩子见到它都抗拒不了，对它爱不释手，如视珍宝一样，然而这种东西吃多了，却会对身体造成损害。家长开始疑问了，这到底是什么东西这么神秘又这么恐怖，今天就让我们揭开它的真面目，它就是甜食——糖 。
孩子摄入过多甜食有什么危害？
最近听同事说起，没满三岁的二宝开始会瞒着妈妈偷吃糖了。现在生活水平提高了，糖果早已不是什么奢侈品了，尤其过年这种喜庆的日子，糖果饼干是必不可少招待客人的食品，包装好看又好吃而且有些还有玩具送，难怪孩子都对糖果钟爱的不得了。
家里老人疼爱孩子，平时没事抓一把糖果给孩子吃，去亲朋好友家做客，亲戚又抓一把给孩子，妈妈们碍着面子不好说什么，于是孩子适逢过年就是在吃！吃！吃！有的熊孩子甚至还把糖果带到床上，躲在被窝里面偷吃，每每都气得妈妈们头顶冒烟。
但是有些家长会觉得只是吃点糖而已，也没什么大不了的事情，多喝点水就没问题了，何必那么大惊小怪的，限制孩子吃的权利呢。好吧，我是时候要给有这样想法的家长上一课了。
吃太多糖会对孩子有这些危害：
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造成蛀牙
大多数的家长还是知道糖吃多了会蛀牙，尤其是对于吃了糖还不爱刷牙的孩子来说，蛀牙的程度更为严重。
糖与空腔中的细菌相遇后，会被分解成酸性物质，酸性物质就会腐蚀牙齿上的保护层。长期吃糖就会让保护层受到了破坏，就形成了蛀牙的后果了。
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影响食欲
体内摄入过多的糖分，便会产生饱腹感，从而会影响正常的食欲，因为在营养学上来讲，糖是被称为“空能量”食物。说白了就是吃了糖，肚子不饿，肚子不饿就不想吃饭。
孩子吃了糖以后，茶不思饭不想的，导致身体所需的营养物质摄入不足，那么，营养跟不上，便会出现营养不良的现象，对于孩子的发育造成糟糕的影响。
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消耗体内过多的钙
孩子的生长发育离不开钙的补充和吸收，可是糖是酸性食物，而钙却是碱性食物，于是，糖的酸性中和了钙的碱性，以致糖吃多了，消耗了孩子体内的钙。影响孩子的发育，使得孩子长不高，甚至还会得佝偻病、容易发生骨折、脊柱弯曲等不良症状。
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降低抵抗力
糖会消耗体内的钙以外，还会消耗硫胺素，硫胺素被消耗尽了，就会降低孩子的抗病能力，容易受到病毒和细菌的侵袭，增加患病的风险。
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造成小儿肥胖症
吃完糖后，糖很快就会被人体吸收，转化为脂肪储存起来。如果这个孩子不爱运动，那么很容易就变成个小胖墩。肥胖对身体来说，只有坏处没有好处，更何况是个孩子，将来对身体造成的危害就更大。
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甜食综合症
当身体摄入的蔗糖要转化为葡萄糖时，就需要维生素B1和酶参与氧化分解，这时就会消耗体内的维生素B1，如果在氧化过程中，维生B1的缺乏导致氧化不足，则会产生乳酸。
乳酸在体内过多时，会影响中枢神经的活动，孩子将会表现为：智商不高、精力不集中、情绪暴躁，爱发脾气，爱哭闹等。
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影响视力
过多的摄入糖份，使得维生素B2在体内被消耗殆尽，易发生神经炎，特别是球后神经炎，因而视力被迫下降，容易引发轴性近视。
甜食对身体有好处吗？
那么，吃糖的坏处那么多，那就一丁点糖都要避免摄入了吗？其实也没有必要“谈糖色变”这么严重吧，糖也有好处的！
糖是我们体内葡萄糖的重要来源，提供人体所需的热能。要知道60%以上的热能都是来自于糖。
对于低血糖的人们来说，糖是救命的药。在饿的时候，容易发生昏厥，如果马上吃糖就能有效的缓解症状了。
吃糖能够减轻疼痛，对于精神紧张、焦虑等有缓解的作用。在女性经期时能减轻经前综合征的症状，也可以用来减轻宝宝疼痛，安抚孩子哭闹的情绪。
如何科学地摄入甜食呢？
那么每天每人究竟能吃多少糖才算合适呢？
一般情况下：每人每天每公斤体重摄入糖为0.5克为宜。但是食物中的“隐形糖”却随处可见，饼干、蛋糕、饮料都藏着大量的糖，因此在饮食中尽量吃甜食。
如果家里的宝宝确实是对甜食情有独钟，那么我们做家长的就要注意以下几点就可以了。
在两餐之间吃甜食为宜。比如是早上9点—10点之间，下午15点—16点之间吃甜食的话，避开了正餐时间，减轻胰腺的工作负荷，才不会出现病变的发生。
吃完甜食以后，记得要帮孩子养成刷牙或者是用清水漱口的好习惯，减少患蛀牙的风险，家长们还要定期带孩子去牙科检查牙齿。
家族有遗传性糖尿病的病史时，家庭里的每一个成员都要对甜食进行“戒口”。平时的饮食中要少吃糖，或者尽量不甜的食品。避免患病的机率。
糖是一把双刃刀，用的好，它就是个宝，用的不好，它比吸二手烟还可怕。所以家长们在购买孩子零食时，尽量选择健康安全的食品，无糖或是含糖量相对比较低的食物。
最后还有一句话要提醒家长们，拒绝糖果就像一场拉锯赛，我们还得使出脑力体力与孩子斗智斗勇，为了孩子健康成长，奋起吧，妈妈们！
-THE END-
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